左右開脚

両足を左右に開くストレッチ。

左右開脚

左右開脚のやり方

足を真っ直ぐに伸ばして、ゆっくりと横に開いていきます。

開脚前屈またわり

余裕がある人は、左右開脚からの「開脚前屈」に挑戦してみましょう。

さらに、足を前後に伸ばした「前後開脚」もできるかな?

無理に開脚をして怪我をしないように注意しましょう。

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このサイトの運営者
しんごパパ ミックスじゅーちゅ代表の しんごパパ(松尾信悟)です。子どもたちが豊かに遊べるように、環境をつくる活動をしています。
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