左右開脚

両足を左右に開くストレッチ。

左右開脚

左右開脚のやり方

足を真っ直ぐに伸ばして、ゆっくりと横に開いていきます。

開脚前屈またわり

余裕がある人は、左右開脚からの「開脚前屈」に挑戦してみましょう。

さらに、足を前後に伸ばした「前後開脚」もできるかな?

無理に開脚をして怪我をしないように注意しましょう。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

トップへ戻る
遊びの一覧 カテゴリー まとめ 検索