前後開脚

前後に足をまっすぐ伸ばすストレッチ。

前後開脚

前後開脚のやり方

片方の足を前に伸ばします。

もう片方の足を後ろに伸ばします。

無理に開脚をして怪我をしないように注意しましょう。

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